Bien dans mon ventre SKU: 168698


Un guide pratique d'une centaine de pages (+ sa version audio incluse), avec : une base de naturopathie (avec un bilan pour te poser les bonnes questions), des clés pour bien manger, beaucoup de psycho-émotionnel avec des séances Eft, des exercices pour te reconnecter à tes sensations, des anecdotes personnelles, toutes mes bonnes adresses... Bien dans mon ventre est vivant, je l'ai conçu comme j'aurais préparé un atelier !

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jusqu'au 31/10/2018


€24.90

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Décider de faire la paix avec son ventre, c'est s'engager sur un chemin passionnant.

Pour qui ? Pour tout le monde : celles et ceux qui ont des douleurs ponctuelles ou chroniques, des inconforts au quotidien, des problèmes de transit, des maladies du système digestif, des troubles du comportement alimentaire, pour celles et ceux qui sont déconnecté.es de leurs sensations...

INCLUS: la version audio (3h40 de lecture) + une partie séparée à imprimer pour prendre tes notes.

J'espère qu'il te plaira et te permettra de te réconcilier toi aussi avec ton ventre

 

 

Bien dans mon ventre comporte 103 pages.


Le sommaire

Intro : un ventre heureux est un ventre vivant

1. Bilan naturo
Questionnaire
Lettre à ton ventre pour faire la paix

2. Les basiques de la digestion et premières solutions
10 choses importantes à savoir sur ton ventre
La délicate question des toilettes
Constipations et diarrhées
Cas spéciaux

3. Deux essentiels avant de se mettre à table
Manger quand c’est l’heure pour toi et que tu as faim
Mâcher longtemps et prendre tes repas en pleine conscience
Séance EFT : j’apprends à m’écouter

4. La respiration, l’exercice physique, le sommeil

5. Les massages du ventre
Ceux que tu peux faire toi-même
Les massages professionnels

6. Les émotions
La chimie
Les symboles
Je mange pour m’apaiser
Séance EFT : j’apaise mon besoin de manger, mes pulsions

7. Les grandes lignes pour bien manger
L’alimentation santé
Les habitudes à éviter
Les pauses alimentaires : monodiètes et jeûne

8. Les facilitateurs de digestion
Les aliments fermentés
La questions des probiotiques
Les herbes aromatiques
Les « antidotes » à adopter en cuisine
Jamais sans… (les « trucs » qui ne me quittent pas)

Et maintenant ? (conclusion)

Bibliographie et lectures internet
Partie à imprimer pour prendre des notes (14 pages)